Jesteś już w połowie cyklu na Clomidzie , jak samopoczucie ? Odczucia Dziękuję za odpowiedź , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , [...]
[...] formy CZY wręcz przeciwnie, że Cro Cop nic się nie zmienił od czasów Pride jak i większość fighterów jego pokroju, to znaczy że świat MMA poszedł znacznie do przodu jeśli chodzi o technikę i umiejętności innych zawodników - typu Dos Santos, Carwin itp, a Cro Cop z niektórymi pozostał w tyle? Moje zdanie jest takie Cro Cop ma znaczny spadek [...]
[...] żeby było widać każdy aspekt. Młotki - myślałem, że to właśnie tak będzie, ale myślałem, że wtedy bardziej będą pracować tricepsy. Wykroki - ok, na następnym skończę 12kg, chodzi tu po prostu o ilość powtórzeń, więcej niż 10 zawsze mnie zabija jakimkolwiek ciężarem w wykrokach %-) Wiosło - a linia ruchu łokci ok? Dzisiejszy trening. Pull II 1. [...]
[...] i mam nadzieje że za 2 tygodnie wrócę do naormalnych obciążeń bo czuje się dość dziwnie robiąc RDL z takim ciężarem chociaż z drugiej strony i tak mi daje popalić\-) Jeżeli chodzi o jedzenie spróbuje potrzymać przez ten czas taki rozkład bo nie ukrywam, że ostatnio tłuszczu potrzebuje jakoś i łatwiej mi poświęcić ww dla niego, poprzednio na [...]
[...] automatycznie tyje i puchne jak balon. Tak jak mowie jestem juz niezle zmeczona (psychicznie) i podlamana tym, ze to co robie nie przynosi zadnych rezultatow. Jesli chodzi o "bardziej mi pasuja wytrzymalosciowki niz sprinty" chodzilo mi o fakt, ze nigdy nie bylam typem sprintera, natomiast bardzo wolno sie mecze, po przeplynieciu 4 km [...]
[...] Oto, co White powiedział o występie Nunes w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN: "Myślę, że Amanda wygląda niesamowicie. Kiedy mówię o tym, że jest najlepsza w historii, chodzi nie tylko o to, z kim walczyła i kogo pokonała, ale także o to, jak je pokonała. Jeśli spojrzysz na wszystkie najlepsze zawodniczki, to ona walczyła ze wszystkimi [...]
[...] zródłami są tuńczyk,polędwica,mleko lub jogurt -tłuszcze nie są tutaj aż tak ważne -witaminy i minerały też są bardzo ważne,ale nie tylko te z tabletek tylko chodzi mi tutaj o ważywa i owoce Teraz konkrety: -posiłek przedtreningowy Powinien on być po 1 i najważniejsze lekkostrawny,ale sycący i odżywczy,przykłady:biały(nie brązowy) [...]
[...] roku, mogłem trochę więcej nacieszyć się tym wszystkim bo nie byłem w trakcie przygotowań do zawodów więc i samopoczucie było dużo lepsze i poziom energii większy;-) Jeśli chodzi o samo FIBO, to myślę że nowe miejsce w KOLN nie zdało do końca egzaminu, w Essen po prostu dużo łatwiej było się poruszać między halami co ułatwiało życie [...]
[...] uchwytem prostym (tricepsy) 3x15 12,5kgx5+10kgx10/10kgx15/10kgx15 10kg/10kg/10kgx15 7,5kg/7,5kg/7,5kgx15 Jakiś brak siły dzisiaj był, albo za dużo od siebie wymagam, jeśli chodzi o progres, zobaczymy co będzie dalej:-) Ostatnio gorzej znowu sypiam, pomyślę nad jakimś rege może za jakiś czas, jeśli się to nie zmieni. Setterko, proszę bardzo, [...]
No to czas na mały uptade. Cały czas walczę! Wszystko było tak zaplanowane i poukładane... no ale byłoby zbyt pięknie przecież - u mnie rzadko wszystko wychodzi wg planu :)) W skrócie - Michał nadal w szpitalu, być może do poniedziałku @-| W piątek na siłownię również nie dotarłam @-| wróciłam do domu po 21 - gdybym miała torbę w aucie, to możliwe [...]
[...] taka jaka chciałabym miec na codzień, za chudo zdecydowanie!! Nie zrozumcie mnie zle z tym "narzekaniem". W dniu zawodów było ok 59kg. Malusio, kości same brak tyłka. Nie chodzi o kratę jak w dniu zawodów ani o czwórki na wierzchu. To nierealne, tzn realne ale niekoniecznie zdrowe... Teraz jest o tyle dobrze ze i biodra wróciły i poslady :-) [...]
[...] fatu też wymaga pewnej adaptacji - ale tutaj ludzie sa bardziej wyrozumiali i czekają ;-) Ważne jest by korekty wprowadząc z głową. Ja jestem zwolennikiem dużych zmian jesli chodzi o podmianę ilosci tłuszczu i węgli ;-) faftaq - dziękuje. na tach wysokich ww jak sforcia nigdy nie byla i na takie tez nie zwiekszam (przynajmniej nie teraz). Licze [...]
justblackberry Wojtek - chyba zaczynam odczuwać presję %-) Rion - opisałeś to idealnie :-)) To, że ciężar nie jest najważniejszy nie oznacza, że sztanga czy hantle latają mi jak piórka %-) Chodzi o to, że przy maksymalnym skupieniu na technice i poprawnym r.uchu okazuje się, że obciążenia trzeba zredukowąć dość znacznie. Kiedyś "przysiad" robiłam [...]
[...] była robiona z przyjemnością, mniejszą bądź większą. Nie możemy diety traktować jak przykrego obowiązku. Ginger - czy mam ochotę na fast foody - owszem, czasem mam - ale tu wchodzi już wyższy stopień wtajemniczenia sportowca wg mnie - bo co mi po tym, że zjem pizzę i będę odczuwała 10min szczęścia?? NIC - a co będę miała jak minie 10 min [...]
[...] sumie do 3 razy sztuka i może ten trzeci będzie najlepszy i będę mieć najlepszą formę. Ale jednak jak się tak zastanowiłam, to chyba jednak do trzech razy sztuka, ale jeśli chodzi o samodzielne prowadzenie siebie i zadbanie o stabilność dla swojej sylwetki i zdrowia ;-) Chyba na to przyszedł czas ;-) A zawsze mogę do weteranek się przygotować [...]
[...] ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? Rób tyle obwodów ile dasz radę, jednak myślę że 6 to będzie max. Trening kontynuuj dopóki będą postępy. Mi chodziło o to, że jeśli postępy idą szybko i trening staje się nieefektywny to trzeba go zmienić. 3. Ogólnie pisałeś na samym początku, żebym wykonywał ten planik przez 3 [...]
[...] dużo;] Tym czym obecnie ćwiczę to lekko zmodyfikowany plan który tam kiedyś poprawiał mi Michał (nie pamiętam jak miał dokładnie ksywę) ale znał się na tym co robi;] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go odbyłem bo robota na 14 dzisiaj ;/ Płaska - tutaj niestety musiałbym dorzucać min. po 5kg a nie czułem się jeszcze na siłach więc [...]
[...] - przez cały cykl Sądze że dawka 1caps rano i 1 caps popołudniu to za mało jak dla mnie, ale sprobuje, Redukować się będe do Marca - co 10-12tygodni mam zamiar robić przerwy 10-14 dniowe z Bilansem na zero aby metabolizm przyśpieszyć, jeśli chodzi o te przerwy 14 dniowe , podnosić co 5-6 dni o 100-200kcal czy jak to wykonać abym nie przybrał.
[...] Miesiąc temu goliłem się co 2 dni, teraz muszę codziennie. Co więcej na rękach włosy mi urosły, tam gdzie wcześniej był tylko jakiś ich zalążek. Robię się Yeti Jeśli chodzi i mięśnie to raczej nic się nie zmieniło, bo i tak na diecie low carb jestem i redukcji, więc masy nie ma z czego zrobić. Ale tak sobie myślę, że z tymi TT to może nie [...]
A to sniadanie to co to bylo ? Kawa z maslem - to nie jest pomiar na czczo :) "Jeśłi chodzi o rozpoznawanie cukrzycy, to należy mówić o glikemii przygodnej, glikemii na czczo i glikemii po obciążeniu. Glikemia przygodna (czyli "przychodzi baba do lekarza" i nie wiadomo, czy coś jadła, czy nie, a jeśli nie, to kiedy był ostatni posiłek) powinna [...]
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
